Sophrologue Caycédien

Renforcement du bien-être physique et mental aussi bien dans le contexte privé que professionnel.

La sophrologie est une discipline regroupant un ensemble de techniques ayant pour but l’harmonie entre le corps et l’esprit.

La sophrologie a été créée en 1960 par le Dr. Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre colombien qui s’intéressait particulièrement aux états et nivaux de conscience comme veille, vigilance, concentration, méditation, détente, relaxation profonde,…

CAYCEDO s’est inspiré :

  • De la pensée occidentale : philosophes grecs, phénoménologie, psychanalyse, training autogène et relaxation musculaire progressive,…
  • De la tradition orientale : yoga hindou, bouddhisme tibétain, zen japonais.

Les techniques et méthodes élaborées sont toutes adaptées aux cultures du monde occidental, selon un procédé lié à la recherche médicale. Aujourd’hui, la sophrologie est reconnue comme véritable « science de la conscience » grâce au développement constant de la méthode par son créateur. Elle est pratiquée dans le domaine médical, social et sportif, dans les entreprises et dans l’enseignement.

Le but de la sophrologie:

Renforcer nos ressources physiques et mentales en développant les capacités de notre conscience. La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit permettant de développer sérénité et mieux-être.

Domaines d’intervention:

  • Prévention & gestion du stress et du burn-out
  • Gestion des émotions et self-control
  • Accompagnement au changement et à l’évolution dans l’environnement
  • Amélioration du sommeil
  • Développement de la concentration de la mémoire, de la créativité, de l’intuition
  • Préparation mentale aux examens, compétitions, événements, entretiens

Où et comment?

En individuel ou en groupe, la sophrologie se pratique :

  • Debout ou assis (Postures idéales à l’ouverture de notre conscience)
  • Guidé par une voix lente, calme et persuasive amenant un état de relaxation entre veille et sommeil recherchant un niveau de la relaxation lucide et dynamique.

Chaque séance commence par des explications et la description des exercices pratiqués lors de la séance. Elle se termine par une verbalisation du vécu sans jugement. Grâce à une répétition régulière chez soi, la sophrologie nous propose une manière d’aborder la vie plus positivement, de développer nos potentialités et de mieux faire face aux exigences de la vie.

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